Duygularınızı, düşüncelerinizi ve yaşam deneyimlerinizi güvenli, gizli ve yargılamayan bir terapi ortamında ele alabileceğiniz kişiye özel bir süreç.
Bireysel terapi; kişinin duygularını, düşüncelerini, davranışlarını ve yaşam deneyimlerini güvenli bir görüşme ortamında ele aldığı profesyonel bir çalışma sürecidir.
Terapi yalnızca belirli bir güçlük yaşandığında başvurulan bir alan değildir. Kişinin kendisini daha yakından tanıması, tekrar eden yaşam örüntülerini fark etmesi, ilişkilerini değerlendirmesi ve yaşamında ihtiyaç duyduğu değişimleri anlamlandırması için de destekleyici bir süreç olabilir.
Her danışanın terapiye başlama nedeni, yaşam deneyimi ve beklentisi farklıdır. Bu nedenle görüşmeler, standart bir program yerine kişinin ihtiyaçlarına göre şekillendirilir.
Bireysel terapide amaç danışana hazır cevaplar sunmak değil; kişinin kendi deneyimlerini daha açık biçimde değerlendirebileceği, yeni bakış açıları geliştirebileceği ve kendi kaynaklarını fark edebileceği güvenli bir alan oluşturmaktır.
Terapi, kişinin ne yapması gerektiğinin söylendiği tek yönlü bir süreç değil; düşüncelerin, duyguların ve ihtiyaçların birlikte anlamlandırıldığı profesyonel bir çalışma alanıdır.
İlk görüşme, danışanın uzmanla tanıştığı ve terapiye başlama nedenini kendi istediği ölçüde paylaşabildiği bir değerlendirme alanıdır.
Bu görüşmede güncel yaşam koşulları, destek alınmak istenen konular, daha önceki terapi deneyimleri ve görüşmelerden beklentiler ele alınabilir.
Danışanın ilk seansta yaşamındaki her ayrıntıyı anlatması veya terapi hedeflerini tamamen belirlemesi beklenmez. Süreç, güven ilişkisi geliştikçe ve danışan kendisini hazır hissettikçe ilerler.
İlk görüşmeler boyunca danışanın yaşadığı süreç, ihtiyaçları ve öncelikleri birlikte değerlendirilir.
Bu değerlendirme yalnızca yaşanan zorlanmalara değil; kişinin güçlü yönlerine, mevcut destek kaynaklarına, ilişkilerine ve yaşam koşullarına da odaklanabilir.
Terapi sürecinde ele alınacak konular ve hedefler danışanla birlikte belirlenir.
Bu hedefler zaman içinde değişebilir veya yeniden düzenlenebilir. Terapi planı, sürecin başında belirlenen değişmez bir program değildir.
Seanslar genellikle düzenli aralıklarla gerçekleştirilir. Görüşme sıklığı danışanın ihtiyaçlarına, uzmanın değerlendirmesine ve terapi sürecinin özelliklerine göre belirlenir.
Her seans önceki görüşmenin devamı niteliğinde olabilir; ancak danışanın güncel ihtiyaçlarına göre farklı konular da ele alınabilir.
Terapi boyunca ihtiyaçlar, hedefler ve görüşmelerin ilerleyişi belirli aralıklarla birlikte değerlendirilir.
Danışan terapi sürecine ilişkin düşüncelerini, beklentilerini ve ihtiyaçlarını uzmanıyla açık biçimde paylaşabilir.
Geleceğe ilişkin yoğun düşünceler, belirsizlikle baş etmekte zorlanma, sürekli kötü bir durum olacakmış hissi veya günlük yaşamı etkileyen endişeler terapi sürecinde değerlendirilebilir.
İş yaşamı, akademik süreçler, aile sorumlulukları veya yoğun yaşam temposu kişinin zihinsel ve duygusal olarak yorgun hissetmesine neden olabilir.
Terapi sürecinde stres kaynakları, kişinin sınırları ve yaşamındaki denge birlikte ele alınabilir.
İsteksizlik, motivasyon kaybı, geri çekilme, yoğun yorgunluk veya yaşamdan alınan doyumun azalması gibi deneyimler terapi sürecinin konusu olabilir.
Kişinin kendisine yönelik eleştirel düşünceleri, yetersizlik hissi, başkalarının onayına yoğun ihtiyaç duyma veya kendi ihtiyaçlarını geri planda bırakma eğilimi değerlendirilebilir.
Aile, arkadaşlık, romantik ilişkiler veya iş ilişkilerinde tekrar eden iletişim güçlükleri bireysel terapi kapsamında ele alınabilir.
Yeni bir işe başlamak, taşınmak, evlenmek, ayrılık yaşamak, ebeveyn olmak veya farklı bir yaşam dönemine geçmek kişide yoğun duygular oluşturabilir.
Bu değişimlere uyum sağlama süreci terapiyle desteklenebilir.
Terapi süreci, kişinin duygularını, düşüncelerini, ihtiyaçlarını ve davranışlarını daha açık biçimde fark etmesine yardımcı olabilir.
Bu farkındalık, günlük yaşamda alınan kararların ve kurulan ilişkilerin daha bilinçli biçimde değerlendirilmesini destekleyebilir.
Bazı duyguları tanımlamak, anlamlandırmak veya paylaşmak kolay olmayabilir.
Yargılamayan bir görüşme alanı, kişinin yaşadığı deneyimleri kendi hızında ifade edebilmesine destek olabilir.
Kişi zaman zaman benzer ilişki döngülerinin, düşünce biçimlerinin veya davranışların tekrarlandığını fark edebilir.
Terapi, bu örüntülerin nasıl oluştuğunu ve güncel yaşam üzerindeki etkilerini değerlendirmek için bir alan sunabilir.
Bireysel terapiye başlamak için belirli bir tanıya sahip olmak veya yaşanan durumun günlük yaşamı tamamen durdurmasını beklemek gerekmez.
Bazı danışanlar yoğun kaygı, stres veya ilişki güçlükleri nedeniyle terapiye başvururken bazıları kendisini daha yakından tanımak, yaşamındaki yönünü değerlendirmek veya belirli kararlar üzerinde çalışmak isteyebilir.
Kişinin değerlerini, ihtiyaçlarını, sınırlarını ve yaşamındaki öncelikleri anlamlandırmak istemesi terapiye başlamak için geçerli bir neden olabilir.
İlişki, kariyer, eğitim veya yaşam düzeniyle ilgili kararlar sırasında kişinin düşüncelerini güvenli bir alanda değerlendirmesi destekleyici olabilir.
Terapi yalnızca yaşanan bir güçlüğün ardından başlanan bir süreç olarak değerlendirilmemelidir.
Kişinin duygusal dayanıklılığını, öz farkındalığını ve sağlıklı baş etme becerilerini destekleyen koruyucu bir çalışma alanı da olabilir.
Terapi süresi herkes için aynı değildir.
Görüşmelerin süresi; danışanın ihtiyaçlarına, ele alınan konulara, terapi hedeflerine, görüşme sıklığına ve süreç içinde yaşanan değişimlere göre farklılık gösterebilir.
Bazı danışanlar belirli ve sınırlı bir konu üzerinde çalışırken bazı danışanlar daha uzun süreli ve kapsamlı bir süreç tercih edebilir.
Terapi için baştan kesin bir seans sayısı belirlemek her zaman mümkün değildir.
Sürecin ilerleyişi ve ihtiyaç duyulan görüşme sıklığı, danışan ve uzman tarafından birlikte değerlendirilir.
Danışanın sürece aktif biçimde katılması, düşüncelerini paylaşması ve terapiyle ilgili geri bildirim vermesi önemlidir.
Uzman ve danışan arasındaki açık iletişim, sürecin kişiye uygun biçimde ilerlemesine katkı sağlar.
Bireysel terapi görüşmeleri yüz yüze veya uygun koşullar sağlandığında online olarak gerçekleştirilebilir.
Her iki görüşme biçiminde de gizlilik, düzenlilik, profesyonel sınırlar ve etik ilkeler korunur.
Yüz yüze terapi, kliniğin özel görüşme odalarında gerçekleştirilir.
Görüşme ortamı, danışanın kendisini rahatça ifade edebilmesi ve mahremiyetinin korunması dikkate alınarak düzenlenir.
Online terapi, güvenli bir video görüşme platformu üzerinden gerçekleştirilir.
Danışanın görüşme sırasında yalnız kalabileceği, dışarıdan bölünmeyeceği ve kendisini rahat hissedebileceği özel bir ortamda bulunması önemlidir.
Online veya yüz yüze görüşmenin uygunluğu; danışanın ihtiyaçları, yaşam koşulları ve ele alınacak konular değerlendirilerek uzmanla birlikte belirlenebilir.
Terapi görüşmeleri mesleki etik ilkeler ve gizlilik çerçevesinde yürütülür.
Danışanın görüşmeler sırasında paylaştığı kişisel bilgiler, ilgili etik standartlar ve yasal düzenlemeler doğrultusunda korunur.
Gizliliğin kapsamı ve yasal istisnaları ihtiyaç duyulduğunda terapi sürecinin başlangıcında açık ve anlaşılır biçimde paylaşılır.
Danışanın kendisini yargılanmadan ifade edebilmesi, süreç hakkında soru sorabilmesi ve ihtiyaçlarını paylaşabilmesi terapinin temel parçalarındandır.
Gizlilik ve profesyonel sınırlar, bu güvenli alanın korunmasına katkı sağlar.
Terapiye başlamak için yaşanan güçlüğün çok ileri bir seviyeye gelmesini beklemek gerekmez.
Kendini tanıma, sınır koyma, ilişki örüntülerini değerlendirme veya yaşam değişimlerine uyum sağlama gibi konular da terapi sürecinde ele alınabilir.
Terapi hazır tavsiye veya doğrudan talimat verilen bir süreç değildir.
Uzman; danışanın deneyimlerini anlamasına, seçeneklerini değerlendirmesine ve kendi yaşamına uygun kararlar geliştirmesine destek olur.
Danışanın ilk görüşmede tüm yaşam öyküsünü paylaşması beklenmez.
Süreç, kişinin kendisini güvende ve hazır hissettiği hızda ilerler.
Destek istemek, kişinin ihtiyaçlarını fark etmesi ve ruh sağlığına özen göstermesiyle ilişkilendirilebilir.
Terapiye başlamak kişinin yaşamını daha bilinçli biçimde değerlendirmesine alan açabilir.
Bireysel terapinin temel amacı, danışanın yaşamındaki kararları onun yerine almak değil; kendi duygularını, ihtiyaçlarını ve seçeneklerini daha açık biçimde değerlendirebileceği güvenli bir alan oluşturmaktır.
İlk görüşmeden önce anlatacaklarınızı eksiksiz biçimde planlamak zorunda değilsiniz.
Terapiye başlama nedeninizi ve sizin için öncelikli olan konuları kendi ifadelerinizle paylaşmanız yeterlidir.
İlk seans yalnızca uzmanın sizi değerlendirdiği bir görüşme değildir.
Sizin de uzmanla kurduğunuz iletişimi, görüşme ortamında nasıl hissettiğinizi ve süreçle ilgili beklentilerinizi değerlendirebileceğiniz bir tanışma alanıdır.
Duygularını, düşüncelerini, ilişkilerini veya yaşamındaki belirli süreçleri profesyonel bir görüşme alanında değerlendirmek isteyen yetişkinler bireysel terapiye başvurabilir.
Uygunluk, ilk görüşmelerde kişinin ihtiyaçlarına göre değerlendirilir.
İlk görüşmede terapiye başlama nedeniniz, güncel yaşam koşullarınız, beklentileriniz ve öncelikli olarak ele almak istediğiniz konular konuşulabilir.
Her şeyi ilk seansta paylaşmanız beklenmez.
Bireysel terapi seansları çoğunlukla yaklaşık 50 dakika olarak planlanır. Görüşme süresi ve uygulama biçimi uzman tarafından süreç başlangıcında açıklanır.
Görüşme sıklığı danışanın ihtiyaçlarına, terapinin hedeflerine ve uzmanın değerlendirmesine göre belirlenir.
Birçok süreçte haftalık görüşmeler tercih edilebilse de sıklık kişiye göre değişebilir.
Terapi süresi ve ilerleyişi herkes için farklıdır. Ele alınan konular, terapi hedefleri, görüşme sıklığı ve kişinin sürece katılımı bu süreyi etkileyebilir.
Kesin bir sonuç veya süre vaadi verilmez.
Online terapi, uygun danışan ve ortam koşulları sağlandığında profesyonel bir görüşme seçeneği olabilir.
Online görüşmenin kişiye uygun olup olmadığı uzmanla birlikte değerlendirilmelidir.
Psikologlar ilaç reçete etmez. İlaç değerlendirmesi gerektiğinde psikiyatri uzmanına yönlendirme yapılabilir.
Psikoterapi ve psikiyatrik takip bazı durumlarda birlikte sürdürülebilir.
Her destek alanı Mira Psikoloji'de aynı şeffaf ve planlı yaklaşımla yürütülür. Sürecin her aşamasında ne yapılacağını bilirsiniz.
Randevu talebinizi iletir veya telefonla bize ulaşırsınız. Ekibimiz size uygun seçeneklerle geri dönüş sağlar.
İhtiyaçlarınız, tercihleriniz ve uzmanlık alanları birlikte değerlendirilerek size en uygun eşleşme belirlenir.
İlk seans; tanışma, beklentilerinizi anlama ve sürece dair sorularınızı yanıtlama üzerine kuruludur.
Kişiye özel terapi planı oluşturulur. Seans sıklığı ve hedefler birlikte belirlenir; süreç düzenli olarak gözden geçirilir.
İhtiyaçlarınızı birlikte inceleyelim ve size uygun destek planını oluşturalım.
50 dakika
Ekibimiz uygun gün ve saat seçenekleri için sizinle iletişime geçer.
İhtiyacınıza uygun diğer uzmanlık alanlarını da inceleyebilirsiniz.
Kaygı ve anksiyete, günlük yaşamı etkileyen yoğun endişe, belirsizlik ve zihinsel yorgunluk hissiyle baş etmeyi zorlaştırabilir. Terapi süreci, bu deneyimleri anlamlandırmak ve daha sağlıklı baş etme yolları geliştirmek için güvenli bir alan sunar.
Alanı İncele
Çift terapisi, partnerlerin iletişimlerini güçlendirmelerine, ilişkilerindeki tekrar eden sorunları anlamalarına ve daha sağlıklı bir ilişki kurmalarına destek olmayı amaçlayan profesyonel bir terapi sürecidir.
Alanı İncele
Çocuk ve ergen terapisi; gelişim dönemlerine özgü duygusal, davranışsal ve sosyal ihtiyaçların değerlendirilmesine yardımcı olan, aile ile iş birliği içinde yürütülen profesyonel bir destek sürecidir.
Alanı İncele